第1个回答 2020-10-29
吃以下几种食物,可以起到良好的生发的效果:第一种,牛奶,鸡蛋,豆腐,豆乳等,头发中含有的主要物质是蛋白质,这些食物中含有大量的蛋白质,能够补充头发所需要的营养,可起到一定的生发效果。第二种,黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳等,这些食物中含有大量的黑色素,能够使头发变黑,还可以起到一定的生发效果,要坚持吃这些食物。
第2个回答 2020-11-01
头发是由角蛋白堆积形成的，由于人种环境、基因的不同，不同个体所表现出来的特征也不同。有的人头发比较浓密，有的人比稀疏，有的人头发天生就生长速度比较快，有的人生长就比较慢，这是自然的生理现象。
目前来说，没有什么食物，能够有效使头发在短时间内快速增长，但是调整作息，注意休息，避免劳累，营养均衡，增加高蛋白食物的摄入，适当的补充维生素，配合体育锻炼，能够有效的使头发健康生长。平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜和海鲜、牛羊肉等等，少吃猪肉。一定要忌嘴！少吃辛辣刺激或者太油腻、太甜的食物。
除了以上方法，每天可以用两次奥司达芬生发液，生发液也能促进头皮毛囊的生长。我用过很多生发液，觉得奥司达芬生发液的性价比和使用感受蛮好的。用完之后没副作用，头发也不会油乎乎的，反而很清爽。
以上的方法如果可以坚持三四个月，就能看见明显的变化了。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-19
不要经常熬夜，不要抓挠头皮部位，不要给自己太大的精神压力，平时不要进食一些过于辛辣刺激的食物，例如辣椒、芥末、烟酒等。多进行运动锻炼。
调节情绪很必要。
因首先要做的就是调整心态，以一个积极的态度去治疗脱发。脱发的治疗是个循序渐进的过程，所以我们不能操之过急，避免造成适得其反的状况。减轻心里负担，经常给自己积极向上的心里暗示，这样有利于脱发的治疗。
生活习惯要保持。
平时生活中尽量少熬夜，每天可以多做一些开心的事情，接触积极阳光向上的人。生活中可以多吃胡萝卜、核桃、红枣黑芝麻、黑豆等乌黑头发的食物。并且每年都要控制染发和烫发的次数，这样可以减少对头发的伤害
日常饮食要禁忌。
a).烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
b).忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
c).忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
d).肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。