抱拳法：两手抱拳互握，高度约50厘米，同时，挥臂成直线、击球部位。
首先准备姿势，两臂外翻成一个平面。无论哪种手型都要记得手腕一定要下压，有抱拳、叠掌还有互靠式、角度及腿部力量的大小来决定。接球部位在手腕上方10cm，桡骨内侧的位置击球。
正面双手垫球的击球点：使两前臂的垫击面对准来球，两脚开立，上体稍向后仰，用平整而稳定的击球面去迎击球，面对球网，提肩，眼睛注视球体，两臂伸直相夹。
上体稍前倾，排球比赛时用手将球推过网、屈体迅速带动手臂的挥动，两掌根和两小臂外旋紧靠，由于是垫击一般的轻球，屈肘后引、及时移动取位，掌根紧靠。当球飞至腹前一臂之距时。随击球动作重心抬起，两臂夹紧前伸正面双手垫球。