第1个回答 2022-06-29
今天开始学习冥想，找到内心的宁静。
20180227 冥想第一课（课堂笔记）
很多人，人到中年，就出现了这样的状态。
虽然很幸福，工作稳定，儿女环绕，人生似乎很圆满。有房，有车，事业也算成功，也有钱了。似乎一切都过得不错，但是心里总感觉缺少了什么？
你感觉一天都很忙，从早忙到晚，工作、手机、微信、忙忙碌碌。
表面上似乎很幸福，实际上情绪变化很大，你变得很浮躁，工作上与同事关系随和，回到家里却莫名其妙地发火，其实也不是家人做错了什么，只是你自己在找个口子发泄而已。
你遇事不冷静，容易陷入情绪中，如开车发怒。
这种状态导致你注意力不集中，记忆力下降，看书没有效果。你感觉有点未老先衰，感觉有点亚健康。你甚至觉得自己进入了中年油腻或中年乏味的状态。
吃清淡的东西感觉没有味道，得来点辣的，很辣很辣，辣得有些变态，且越吃越重口味。
你变得喜欢喧闹，害怕安静，不停地看微信运动，看看有没有人给你点赞。你感觉必须要很多人陪着，对外在关系很依赖。你每天发朋友圈后，不断地去看有多少人给你点赞。
你想做一些改变，不想这一辈子就这么地过了。
但你不敢面对自己，你内心不够平静。其实你心里也希望生活回归简单，回归平静，不要浮躁。
你也曾逃离现实，去到远方旅行，去寻求一份宁静，但你依然离不开WIFI，你还是不停地想与世界保持连接，你很难靠地理位置的改变来获得内心的宁静，一切逃离都是暂时的。
而最有效的，能解决问题的，让你回到良好状态的，还是你自己。解决这些问题的办法，其实就在你的内心，每个人蕴藏着这个能量。真正能陪伴你的，是你自己。
你需要观察自己，了解自己，找到自己，回到本心。
冥想的共修，不需要外界的刺激。带动式冥想，我们有共同学习的氛围。
最柔软的最坚强，最有力量，最自然的最有用，最有效果。
冥想——心灵的瑜伽课，是日常最有效的提升方法。冥想并不是苦思冥想，使用冥想的方法，结合特定的练习。你需要每天进行一些修炼，参与练习。
冥想的作用：
1. 放松 ，真正卸下重担；
2. 解脱，自己面对自己，找到方法解决自己的问题，直接面对问题；
3.自由，不依赖外物。
冥想真的有这么神奇吗？
那些名人、上层人士，他们花很多时间去做冥想。例如，李连杰、陈坤、马云、乔布斯都去做冥想，都有自己的冥想室，闭关一段时间，思考一些问题。
很多人都在参与，甚至很多人花了很多钱。但是，好东西是不需要花钱的，正如空气、水、阳光都不需要花钱的。
冥想真的是好东西，它不是传销，不是圈钱，不是骗人。
它让你学习观察自己，回到本心。冥想最大的作用，就是找到自己，认清自己，发现内心拥有的力量，发挥作用，最终找到幸福。