第1个回答 2013-02-19
张力不要紧。最关键的是，从来没有控制自己的紧张情绪。紧张时，你要控制的一种，它更将成为一个恶魔，但功能更强大。
冷静下来的最好的解决方法是使用下面的六个步骤将紧张转化为能量。
1。微笑。
不妨微笑时，你是特别紧张。要做到这一点，你放松你的下巴，抬起你的脸颊，打开你的嘴唇上翘的嘴角，对自己说：“秋之回忆有趣的”轻松，欢快的节奏，它会让你的意识接触到脸上，心脏和大脑之间这种联系是，使你的心灵和大脑反映在脸上的幸福，快乐的面对你所期望的：放松，清醒，警觉，看起来既舒适的人的感受能力，如果你真正的放松，满足。研究表明，在大脑中接收到该消息通常是积极的，当人们在一个轻松的微笑，使身体和符合国家，人们的焦虑和恐惧时，微笑可以产生同样的效果。无论您是知道自我控制紧张的微笑，这种“人造”的努力，大脑内部的情况下，没有怀疑它的真实性作出了积极有效的应对外部邮件所扮演的角色。
2。通过自己的积极的信息。
然后，面带微笑，你需要用一个正面的信息。例如，它可以是一个积极的话语，“这种情况只是提醒我，我有能力紧张的能源。
3。使用他们的想象力。
然后，用你的想象力想象一下，在你的心中一块空地。的空地上侧是悬崖，在底部的一个山洞里。在你的背上一个背包，放在你的紧张。背包上的洞口，进入洞穴。当你一步一步地进入，您会发现，这个洞穴是温暖和舒适，也很明亮。在前面，你听到的水声。走进遵循的水声，你会看到一个金色的高脚杯在一个水晶般清透的液体溢出，这种液体是什么你想进入你的生命能量。从这个高脚杯，倒在了地上。你敬酒喝下去。当你喝，你觉得能量充满你的身体。令人难以置信的你，而喝这种高脚杯端会自动充满，并继续溢出杯从来都不是空的。你的愿望是足够了，一直在为你有，这是足够的。当你喝够了，你可以在任何时候回来，把杯子放回。的洞穴在阳光下，你慢慢醒来想象的状态。
4。与身体的感觉。相比
体感平均值，并确定点的紧张，你觉得你有逃离的状态紧张和精力投入到生产中，感觉轻松多了。人们常常发现自己在这种时候会深深吸了一口气。现在，你可能想这样做，但是，不管你是否需要一个深呼吸，想象他的身体开始放松并感到相当满意，舒适，造成紧张，给你的东西要离你而去。
5。想象的紧张局势正在消失。
想象他们是远从紧张的一段时间情况下，在他的心里，直到你看到它是很遥远的从自己的。
6。返回当前的活动。
最后，准备返回的电流。通过这种方式，你有紧张转化为能量。