做梦逃跑了一晚上,早晨特别累

Question

如题所述

Answer 1

晚上做梦，使大脑保持运作状态，而没有得到足够的休息，导致第二天起床会觉得很累。 要提高睡眠质量，早休息。保持良好的睡眠姿态这样可以减少做梦的概率。 睡前一个小时喝点牛奶，牛奶有促进睡眠的效果，但是如果睡前喝，却会是体内产生无法消化的东西，第二天会肚子胀。所以，要睡前一个小时，这样牛奶就完全消化了。