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    • 使用史密斯架练习深蹲好不好

    如题所述

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    第1个回答  2016-02-03
    如果这个架子已经不再使用，可以练习，如果正在使用中，应该承受不了太大的重力
    第2个回答  2020-01-27
    自由深蹲和其相比，练到了更多肌肉；但是史密斯机更加可控，任意调整站位可锻炼不同的肌肉群！上半程训练伸膝肌群为主，下半程训练伸髋肌群后侧链条为主；
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