第1个回答 2022-07-26
保护好膝关节别“马失前蹄”
膝前痛
双下肢的疼痛，膝关节疼痛最常见。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，是人体最大且构造最复杂、损伤机会亦较多的关节。
膝关节囊，较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，在髌韧带的两侧，有髌内、外侧支持带;后方有腘斜韧带加强;内侧有胫侧副韧带;外侧为腓侧副韧带。关节囊的滑膜层广阔，除关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖外，关节内所有的结构都被覆着一层滑膜。还有髌上囊和翼状襞结构，前者减轻肌腱和骨面摩擦，后者可以增大关节稳定性，缓冲震动。
膝关节前侧的疼痛，多见于髌骨损伤，比如髌骨软骨软化症、髌下脂肪垫损伤等。髌骨软骨软化症即髌骨软化症，是指髌骨软骨因慢性累积性损伤后，软骨肿胀、变性、失去光泽，最后发生龟裂、脱落，并与之相对的股骨髁软骨也发生相同的病理改变，形成髌股关节的骨关节病。其主要症状，初期为髌骨深面疼痛，开始活动时明显，稍加活动后缓解，活动过久又加重，休息后缓解;随着病程延长，以致蹲起特别困难，上下阶梯，登山、爬坡膝痛加重，甚至突然无力而摔倒。
髌下脂肪垫损伤，是指髌下脂肪垫因急性损伤或慢性劳损而引起水肿、渗出，发生无菌性炎症，形成髌韧带和脂肪垫粘连，使伸膝活动受到限制。多见于30岁以上，经常爬山、下蹲或步行者。其主要症状为膝部，尤其是髌韧带及两侧膝眼酸胀疼痛，乏力，膝关节完全伸直时疼痛加重，有时膝痛可向后放射至腘窝。
膝前疼痛与下肢过度劳累相关，尽量避免半蹲工作或负重重活动。治疗期间要适当减少活动，注意膝部保暖。
随着年纪的增加，您会不会经常在日常走路或者上楼梯时膝盖发出阵阵的疼痛感，或者在蹲下起身时发现膝盖会发出声响并伴随着剧烈的疼痛。这些种种迹象都代表您的膝关节可能已经处在退化的状态。它的危害大致有以下三点：
1.膝关节炎
首先，最常见的也是最普遍的就是膝关节炎。最显著的表现就是在日常走路的时候会感觉到轻微疼痛，因为这个疼痛并不严重，而且在休息后便会缓解，所以大多数人在一开始并不会放在心上。但是如果不加以注意放任它的话，情况会一步一步加重，可能会站立都困难，最严重的可能需要置换人工关节。
2.膝窝囊肿
一提起膝窝囊肿大家可能会比较陌生，但是它的症状大家却十分熟悉，那就是膝盖窝后面会肿一个大包。大家经常会误以为自己是不是长了肿瘤，其实不是的，它是因为膝盖退化严重导致关节囊发生了破裂，里面的关节液往后流入关节囊内，致使膝关节鼓起一个大包，而且还会越来越大，并且伴有显著的疼痛。
3.膝盖滑膜炎
这个情况就比较严重了，膝盖滑膜炎会导致膝关节内出现积液，并且膝关节明显肿胀，发热，走路费劲伴有明显疼痛，最严重的时候都无法行走，导致积水致残。
您看到这里，是不是已经感觉到膝关节退化所带来的严重后果，这该怎么解决呢?其实对于任何人来说，膝关节退化都是正常的现象，我们只要在点预防，是可以有效减缓膝关节的退化速度的。那我们在日常生活中应该如何判断我们的膝关节是否已经在退化呢?
首先，大家要留心自己的膝盖是否一按就会痛。一般人在膝关节受到按压之后，表面的软骨表层会起到缓冲作用，所以不会感觉到痛感。但是在膝关节退化后，软骨表层也会退化，起不到缓冲作用，所以您才会一按就痛。
其次，要留意在上下楼时出现的不明原因的关节痛。正常情况下，我们在上下楼时关节表面有光滑的软骨保护，并且还有一些关节液也在起润滑的作用。但是在膝关节退化后，随着软骨保护和关节液润滑的减少，我们在上下楼梯是膝盖会出现不明原因的疼痛。还有就是在做一些下肢运动类似蹲起的时候，留心膝关节会不会疼痛。因为做下肢运动会最大化的使用膝关节，也可以最明显的感觉出自己的膝关节到底有没有问题。
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