优秀女孩都在狠狠培养的11种能力
1、复盘反思的能力
明明自己很努力了，但收获的成果并不显著，这个时候建议你停下来做一下复盘，看看哪里做得不对，哪里还需要调整总结经验教训，下次做得更好。
复盘方法：
1.回忆做事过程，看看目标是否达成；
2.哪一步有问题，分析原因；
3.针对问题，重新制定方案；
4.实行新方案，对比结果，总结经验。
2、了解自我的能力
一个人是否有清晰正确的自我认知，在很大程度上决定了这个人能做好什么，
以及不能做什么，有清晰的自我认知，才能扬长避短。
了解自己的方法：
从喜欢的、擅长的、做出成绩的三方面来分析。
1.喜欢的：多去尝试，只要有足够多的样本，总能找到自己喜欢的。
2.擅长的：是基于你长期刻意练习的结果，比如你文字功底好，那么在写作上更有优势。
3.做出成绩：说明你在这方面付出很多，你非常感兴趣，如果深挖，可能会更加优秀。
3、延迟满足的能力
熬夜玩手机看剧很爽，早上睡懒觉也很舒服，空闲时间摆烂也很轻松......
但眼前的短暂快乐，换来的是自责后悔和长远的损失。
延迟满足即是放弃当前一时快乐先去完成不想做而应该做的事。
延迟满足方法：
1.制定内心极度想达到的目标；
2.制定每日计划，完成一项打钩；
3.寻找伙伴互相监督打卡，互相鼓励；
4.把奶头娱乐镘慢换成有意义的兴趣爱好，,比如看书、画画、写作等。
4、触底反弹的能力
在我们成长的过程中，会遇到太多困难和挫折了，但一定不要因为眼前的失败就彻底放弃自己，不再拼搏了。
提升信心的方法：
1.每天对着镜子鼓励自己，告诉自己真的很棒；
2.找一个崇拜的人，以ta为目标去奋斗努力；
3.摘抄一些骂醒你的句子，想放弃时拿出来看看。
5、持续学习的能力
如果说成功有捷径，那一定是持续学习，只有不断学习，才能拉开人与人之间的差距。
6、懂得让利的能力
弱者示弱，能者让利，智者守拙。
舍得，有舍才有得，与人相处，让利三分，会有你意想不到的效果，总想一人发财，不愿吃一点亏的人，久而久之，身边的人也会渐行渐远。
让利方法：
1.自己有，别人也需要的，多和别人分享；
2.不吝啬分享自己的做事方法，群人一起进步才能走得更远；
7、.立即执行的能力
明天再学习、下周再减肥、准备好了再开始......每次想做一件事，总是各种理由拖延，把今天该做的拖延到明天，把今年该做的拖延到以后几年....
没有人一开始就厉害，都是先开始再厉害，
你不做的题，别人就做了；
你不减的肥，别人先减了。最后只有你自己在原地踏步。
戒掉拖延的方法：
1.每天坚持做一件对自己有用的小事，整理一下衣服、或背几个单词等，坚持下去效果惊人；
2.将大目标细分成小目标，比如今天只看一页书，看完就可以休息，循序渐进；
8、情绪管理的能力
不要轻易把喜怒哀乐夸张的表现在脸上，不做情绪的奴隶，学会直面情绪，
掌握情绪，做个情绪稳定的成年人。
看管理情绪的书籍：
1.《我的情绪为何总被他人左右》，
2.《被讨厌的勇气》
3.《应对焦虑》
9、时间管理的能力
合理分配自己的时间，才能事半功倍，在有效时间内高效完成工作和学习，
掌控时间即掌控人生。
看管理时间书籍：
《高效能人士的七个习惯》《时间管理》《把时间当朋友》
管理时间方法：
1.写下当日计划，碎片时间做什么，整体时间做什么，并且严格执行；
2.先做重要不紧急的事，不要让它变成重要又紧急；
3.创造高质量独处时间，提高个人思考力和行动力。
10、正确表达的能力
对于不经常社交的我来说，真的很羡慕那些侃侃而谈的人，他们谈笑风生、游刃有余，在生活和工作中，都因为表达赢得不少的机会。
1.提高表达力综艺：《朗读者》《奇葩说》《十三邀》《圆桌派》
2.提高表达力书籍：《即兴演讲》《关键对话》《说话的艺术》
11、走出舒适圈的能力
待在舒适圈，学识、见识、格局和认知都会被禁锢，你以为目光所及便是世界，而世界在变，人人在变，要走出舒适圈才能看到更多风景。
打破舒适圈方法：
1.每年都要出去旅行，见识不一样的风土人情；
2.一定要接受新鲜事物，哪怕对目前的自己没有用，也要做个了解，扩大知识面；
3.在现有技能上不停止学习，精进自我。