胳膊下和腰两侧赘肉怎么减?

帮配个食谱(低脂)

第1个回答 2013-03-05

我试过 7月13开始到今天已经掉了7斤我170厘米从111减到了104的样子
但是我吃的还是不严格而且有时候还吃蛋糕
所以我准备明天开始严格起来争取一个月10斤
食谱给你分享下：
早-豆浆300毫升+一水果
午-豆浆200毫升+400克水煮蔬菜
晚-不吃+运动
晚上运动前如果很没力气就吃一个水果
我想我月底肯定下100斤一起加油吧~

第2个回答 2013-03-05

吃全麦食品。瘦肚子和腰喔，还有奶制品跟蔬菜。坐着的时候，要注意坐姿，挺腰深呼吸，不知不觉肚子就下去了走路的时候，尽量保持收腹。去百度下《减肥神人张曦文》里面有方法的。O(∩_∩)O~

相似回答

腰两侧的赘肉怎么减?答：首先，减肥只有全身减的，但是你可以做仰卧起坐等腹部锻炼来锻炼腰部。建议你适当的减少饭量，然后适当的配合运动。配合有氧运动和无氧运动进行锻炼。多做平板撑，可以锻炼腰部的肌肉。一、减肥：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的...

腰部两侧赘肉怎么减答：腰部两侧的的赘肉是可以通过运动和饮食来进行减肥，拥有性感小蛮腰是每个美眉都希望拥有的事情，性感小蛮腰不仅可以显得整个人更加修长，同样也会让整个人穿衣服会显得特别的好看，在饮食上可以选择清淡的食材，每天抽出一定的时间来进行运动，这样就能够保持良好的体态，让整个身体变得特别的匀称，但是运动才是...

大家正在搜

胳膊赘肉怎么减怎么减胳膊上的赘肉最快最有效怎么快速减掉胳膊上的赘肉胳膊有赘肉怎么减肥胳膊肥肉怎么减掉怎么减胳膊和肩膀怎么减腰上的赘肉最快如何减胳膊根部的赘肉如何减胳膊上臂的赘肉