求长高秘籍，本人现在174，17岁，如何再长高？求方法

Question

如题所述

Answer 1

求长高秘籍，本人现在174，17岁，如何再长高？答：你在21岁前要
坚持运动和饮食配合
能长高到1米75以上，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球等，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你在发育期要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。