据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。
日前苏州一名高二女生因长期低头看手机导致颈椎间盘突出8mm，压迫脊髓，患上严重的脊髓型颈椎病。一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。上个世纪90年代，某医院推拿科一个月的门诊，大约可以接诊两三百例颈椎病患者，而且都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电视、看书，或者长期坐姿不正确等。而易患人群则为教师、会计等需要俯首职业人群。
可如今，他们接诊的颈椎病患者要翻上几番，每月大约至少要接诊近千例。其中，20岁至35岁的大学生和白领就占了“半壁江山”。而几乎所有的年轻病人都会对他说，他们喜欢长时间低头玩手机和平板电脑。
低头玩手机的主要伤害：
1.安全隐患
近日，湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。
这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：今年4月份，两名青年因过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；几天前，在旧金山的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。
“低头族”在社会安全中面临越来越多的潜在风险。若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。
有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。
2.健康隐患
长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
低头易产生皱纹
“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。
理论上说，皱纹产生的原因大致有以下几点：
其一：由于表皮肌肤缺水，细胞失去活力，进而皮肤变得粗糙、产生皱纹；
其二：由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种“纹”。所以，改变“低头”的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗“低头纹”的正确方法。
其三：由于总低头，容易导致驼背。
其四：总低头，头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩疾病。
颈椎病
低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。时间久了，可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征，现在颈椎病的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式。常采用具舒经通络、活血化瘀、消肿止痛功效的药物，物理治疗采用推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。
2015年02月19日，城市“低头族”，成脊髓损伤高发群体。
