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怎么办?去健身房运动瘦脸有效吗,健身房运动哪些可以瘦大腿 提臀??
去健身房运动瘦脸有效吗,健身房运动哪些可以瘦大腿 提臀?(很急)
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第1个回答 2019-08-08
健身房运动哪些可以瘦大腿
提臀?你好:有氧+小重量多次数的力量训练,可以达到你的目标!
例如:以下计划
一:有氧训练计划:
每周3-4次,每次40-50分种,心率控制在(220-你的年龄)x60-70%左右【点击了解更多→】
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