第1个回答 2021-12-10
其实稍微吃一点维生素，对人身体好的，尤其是维生素，必先跟我们一般来说，蔬菜里面都是和我们身材的购物都不过你应该补充一些。
第2个回答 2021-12-10
维生素b族的补充能够辅助治疗一些病症，改善睡眠也是其中之一。而维生素b能够改善睡眠主要是从三个方面的内容来进行。
第3个回答 2021-12-10
睡眠不太好的话，有可能是心态的问题，也可以适当吃一些褪黑素补充一下，或者可以出去户外多锻炼，然后用热水泡脚，睡前喝杯热牛奶等等各种方式可以尝试一下。
第4个回答 2022-02-19
维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。现代人由于饮食越来越精细，吃的粗粮也越来越少，摄入的糖分脂肪越来越多，而维生素B大多存在于各类粗粮中;而由于过快的生活节奏、生活压力、工作压力大经常熬夜加班等原因，人体普遍存在缺乏维生素B的情况。
维生素B族是人体不可缺少的维生素，它可以维持人体正常机能，以及代谢的活动。尤其是在维持心脏、神经系统功能方面效果显著，同时还能增强体力，滋补强身。但是再好的保健品，也要正确服用，否则会影响到效果，那维生素b什么时候吃效果最好?
维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。现代人由于饮食越来越精细，吃的粗粮也越来越少，摄入的糖分脂肪越来越多，而维生素B大多存在于各类粗粮中;而由于过快的生活节奏、生活压力、工作压力大经常熬夜加班等原因，人体普遍存在缺乏维生素B的情况。
维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，如果B族维生素缺乏或补充不完全，极容易出现多种病症，如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、恶性贫血、极度疲劳、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、抑郁、消化道溃疡等。
一般而言，午饭后服用维生素B效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
第5个回答 2021-12-11
维生素B可以起到一定的改善睡眠的效果，维生素B是维生素的一种，它是一个大家庭，包含多种类型，比如维生素B1、维生素B12。可以起到调理神经的作用，也可以改善睡眠，提高睡眠质量，缓解轻微失眠的症状。