生活中，有些人总觉得别人亏欠了自己，这种心理现象，我们姑且称它为索债心理。
索债心理的表现归纳起来有两种，外显型和内隐型。外显型的人常常直截了当地表明自己的不满或期待。他们常用的句式是我为你做了什么什么，你应该怎么怎么样。如领导对下属说：“是我把你弄进公司或提拔，你要……”又如有些老年人对
子女唠叨，说如何如何把子女拉扯大，而自己老了，子女却不常来看望自己等等。内隐型的人不会把自己的不满或期待直接表达出来，但会出现莫名其妙的情绪低落
或借题发挥式的暴躁，让周围的人摸不著头脑。例如，某人习惯记住自己好友们的生日，到时会以适当的方式问候好友。而到自己生日时好友却没有任何表示，于是
觉得失落，从此疏远了好友。索债心理的两种表现的危害各不相同，持外显型索债心理的人往往令人厌烦，而持内隐型索债心理的人则让人觉得难以琢磨和相处，同
时，也容易诱发自身的身心疾患。
如果生活中你总觉得别人欠你的，并为此困扰，你可以通过三个步骤来应对：第一个步骤，分析和认识自己和他人的关系。你为别人做了什么，什么是自己份内的事，你做事的动机是什么，
是否出于需要别人的补偿？问这些问题，把答案写在纸上。如果此时问题没有解决，那么你继续思考，别人为什么没有给你补偿？他目前没有这个能力？最后再问自
己，希望别人如何补偿自己？这种补偿对自己的重要程度如何？第二个步骤是改善自己的行动。要根据物件做合适的事。比如，朋友可能更喜欢你和他一起喝一杯而
不是过年给他发个礼节性的简讯。不要常做单方面施恩的事情，有些人可能永远不能给你报答，做单方面施恩的事可能会强化索债心理。最后，即使别人真正亏欠了
你，那么他会为亏欠心理所困扰，你的所作所为并不对他全有利。所以，比较理性的行为是：既不亏欠别人，也不要让别人亏欠自己。
没有抑郁症那么严重。只能说你心思比较细腻，而且容易胡思乱想。。
说明你不想占别人的小便宜，这没什么的，不过，有时候暂时欠著，等你有机会还回去就好了。
也许你是一个独立的人，不喜欢欠人情，然而中国是一个人情社会，没有人情不成社会
平时没用的废话不要多说，浪费口舌；多学点道理，一鸣惊人才是真的。
说话不要像浮云，而要说到点子上。隔靴搔痒别人要听吗，时间一长那自然麻木了咯。
最重要的是主见，不要老跟着别人的思路跑。
因为你睡觉的时候总是会做好多梦，虽然感觉睡的时间很长，可是一半的时间都做梦去了，所以总是睡不好！
那就光明正大的去生活，做事，交朋友。慢慢的你就不会有这种感觉了。也可能你 曾经 借过别人什么，总是想不起来自己还没还，没关系。。。想不起来就算了，以后自己 注意 别轻易像别人借东西，钱。或者借了，把它记下来，还了的时候，也记下来。可以记在自己日历上
不要随意发脾气，谁都不欠你的。过去的事可以不忘记，但一定要放下。你没那么多观众，别那么累。你永远没你想象的那么重要。慢慢说，但要迅速地想。生活中有很多不公平，别抱怨，因为没有用。不要以为生活亏欠了你，其实是我努力的不够。不是自己的，再喜欢也没有用。
你过于看重的东西其实在别人的眼中并不一定重要，外在的东西只能带给你短暂的愉悦，内心的充实与丰盈才是获得真正快乐的源泉，所以，不要在盲目的修饰外表，再怎样修饰，也掩盖不了内心的空虚，人，还是要重视精神世界的追求，那是无法用金钱衡量的，是无价之宝。
1对自己没自信，感觉别人在耍你，是因为你的潜意识里认为别人真的耍的到你，认为自己真的会上那个当，认为自己不够机制，不够有心计，不够圆滑。其实，何不妨自己一条生路，不用逼自己那么紧，我就是这样，我觉得这样活着挺好那这个世界就完成了，如人饮水，冷暖自知。就算别人真的刷你又怎样，谁没吃过亏，就当跌一跤认清一个人，下次不要在同一个地方再摔就好了。
2对这个社会没信心，其实这样的想法很多人都会有，大家都是普通人，没安全感很正常，当初一腔热血，十分热诚，年轻，总是相信一切，也否定一切的。记住一句话，哪能尽如人意，但求无愧于心。不要因为一盆冷水浇下来就对什么都凉了心，然后战战兢兢，举步维艰。我们什么都没有，但我们年轻，就是有那么一份孤勇。年轻就是能让一切重来的资本。
3对身边的人没信心，人与人之间要互相信任是很难的，坦白说，我从来只信任自己的父母，身边朋友很多，但是谁做出什么事我都不会觉得奇怪，没有人有责任和义务对你好，今时今日的陪伴也不过是尽力而为，但人从来就是群居动物，我们渴求相互陪伴的温暖。所以，交朋友，不渴求能交到两肋插刀的，能平平淡淡的相互陪伴就好。如果你觉得身边人是在耍你那就别交了，一个人试试，受不了的话就不会想那么多了，人寂寞的时候都一样。
感觉写着写着跑偏了，呵呵，凑合著看看吧，希望对你有帮助