已经坚持晨练四年多的女人
四十岁我人生的分水岭，这个分水岭对于我来说，太明显了。四十岁之前是铁打的，转过四十之后才知道是那么不堪一击。于是，听从医生的建议开始晨练，医生刚说给我的时候，我感觉这怎么可能做得到呢？！但是没有好身体怎样去照顾孩子，照顾父母，何况自己身体的痛，心里的折磨更是无人能够代替得了的
就这样，我开始了晨练。最初是跑步和练习倒走，风雨无阻（雨天在园区的车棚里），到了雪天，就算是老天爷给我安排的假期，既然坚持了就不能松懈。思想一滑坡，理由就多了，不能给自己机会，坚持坚持再坚持。每天早上边听着《十点读书》边进行锻炼，既是锻炼又是一种享受，很惬意。
从2019年起，开始锻炼身体拉伸，从手机上看来的动作。刚开始做拉伸的时候，那叫一个疼，有些动作做了之后恶心想吐（个人体质原因），过程是一言难尽 ， 有时候真不知道自己为啥要坚持，但有些事你只有坚持了才懂得坚持的意义
做拉伸和跑步倒走不同，那是用心感受自己身体的极限，每天是一点一点进步的，每个动作基本上是从最初的每天三组，一两个月以后才能做到慢慢递增，感觉那个进度和蜗牛爬行一样，很慢很慢。大概坚持有两个月的时候，自己还没有感觉到任何的进步，一个妹妹问我， 这段时间是不是用保养品了 [捂脸]，当时我怔了一下， 有些变化是自己感觉不到别人可以看得出来的，也可能是这句话给了后来坚持下来的信心吧
今年春暖花开的季节（差不多坚持拉伸两年了），遇到一个姐们，她说，咋感觉你现在和以前不一样了，气色好了，连性格都变得开朗了，人也瘦下来了，穿衣服也好看了，整个人都感觉很有活力。乖乖，说了一大串！我说，她娘，你确定是在说吗？嗯嗯，是在说你，真的变化很大；和前两年相比，精神状态像是换了一个人。确实2017年是我人生最惨淡最灰暗的一年。往事不可追，回忆仿佛冷风吹……
坚持练习拉伸还有一个更大的收获，就是能让人的心慢慢地静下来，更好的沉淀自己，了解自己内心的需求，心态会渐渐变得平和
姐妹们，希望你也能坚持下来
坚持是为了遇见一个更好的自己[加油]
一直坚持清晨喜欢运动的女人---- (我）后来体重减轻了，体力反而更好，每天精力充沛，感觉一切都是那么美好！乐观开朗，心情大好！(胃口更好[泪奔][我想静静][笑哭])
早上好！起来锻炼喽！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱慕][爱慕][爱慕]
我坚持每天5:50起床快走1小时，坚持了2年了，月经每个月都比较准，误差2~3天，量也多，基本一年感冒一次不用吃药打针自己就好了，晚上10:30之前睡觉不熬夜。
我现在每天早上5点半起床，去楼下小花园练舞一个小时，然后回家吃早餐，吃完早餐就去上班。
现在感觉有5点好处
1、体重减轻了，没早起时体重106斤左右，舞蹈室同学都说我长胖了，舞蹈衣服都穿不下了。现在早起练舞一小时，早上称，51.3公斤，减肥有成效。
2、每天早起1小时，感觉这一小时能做太多事情了，把一天拉长了。
3、舞蹈水平提高了。很难的舞蹈每天练一点，就会把整支舞蹈弄通学会。
4、一边练舞，一边录视频，为做自媒体提供了素材，若干年再看，是个美好的回忆。
5、做事情更加自律了，一件事情如果能坚持打卡，何事能不成呢。
出一身汗，感觉气色也好了，但要适可而止，不能运动量过大。
建议大家不要剧烈运动，我不太适合跑步，打太极拳也太慢，我还是每天早上坚持打卡练舞，舞感越来越好。
坚持每天清晨运动的女人，身体越来越好。心情也越来越好。
女，40岁。每天早上6公里，每周跑休2天，身高168，体重55kg，坚持即美好！
1.坚持运动大脑更清醒，
2.体重也很容易控制，
3.容貌更年轻，
4.心态更阳光积极向上
5.避免了抑郁焦虑，
6.掌控生活和工作
简直是变化太大了，我朋友怀孕前体重在95斤左右，生完宝宝后，体重直逼120斤，她看着自己肥胖的身材和之前小两个号的衣服，下定决心减肥。
刚开始她让我跟她一起运动，每天早上5点下楼快走和跳绳。
由于我早上起不来，所以拒绝了她。
原本我以为她只是新鲜两天，可没想到一个星期过去了，她还依然坚持着。
每天小区楼下必然有她的身影，只要不下雨，她早上都会准时下去运动。
下雨的话，她也不松懈，在家一样运动。
就这样，一个月过去了，两个月过去了，我看着她的身材一点一点变苗条了，不仅人非常的自信有气质，身体也 健康 了很多。
有次跟她出去一起逛街，我没走两条街就累的不行，她却说一点儿都不累，轻松的很。
我以为她瘦下来后，就不会再坚持运动了，可事实上她还是继续在运动，且非常自律。
现在我也受到她的影响，每天早上也到楼下去运动一个小时。
整个人也有了很大的变化，不仅人精神了不少，关键是拥有了 健康 的体魄。
我发现运动也会令人上瘾，每次出汗以后，感觉身体都舒畅很多。
如果你还在犹豫当中，劝你快快开始吧！相信你也会爱上运动的。
我喜欢早睡早起，因为我喜欢清晨凉爽清新的空气，喜欢看朝阳照射在花草树木上的光线，也喜欢早起后那种身心从沉睡中唤醒的感觉。
还喜欢跟同样爱早起锻炼的人打招呼，说声“嗨”。
好处就是虽然也是个吃货，但身材一直比较苗条，整体比同龄人年轻，很容易开心快乐。朋友说看背影像二十多岁，看面容比同龄人年轻十岁左右(我是个素颜派，倒没觉得自己显得多年轻）。感觉小时候读过的《朱子家训》中的“黎明即起，洒扫庭院”是挺好的习惯。早起感觉一天平白多了两个小时，家里保持清净整洁住着也挺舒服的。
坚持运动的女人不知道，因为运动习惯的中国女人年龄都不大，还看不出来，但坚持剧烈运动的男人都死得快。周围的一些人都是这种情况，倒是练太极拳的活得很好。