第1个回答 2024-06-06
1. 情绪管理是一个涉及个体和群体对情绪的感知、控制和调节的过程。
2. 健康的情绪并不总是处于积极状态，而是应该与遇到的事件保持一致。
3. 当情绪反应与客观事件相符时，认识到这一点可以帮助降低情绪的张力，使内心恢复平静。
4. 人们的痛苦往往不是情绪本身造成的，而是对情绪的抗拒。
5. 情绪管理不仅基于自我认知，还需要采取恰当的方法来调节情绪。
6. 具有高情绪管理能力的人能够迅速从情绪低落中恢复过来。
7. 调节情绪的方法多种多样，如哭泣、倾诉、购物、听音乐、散步或做其他事情以转移注意力。
8. 调节情绪的目的是为了获得一个清晰的思维机会，自我激励是调整情绪的关键。
9. 专注于目标、发挥创造力、克制冲动、延迟满足和保持热情的人，往往能够自我激励。
10. 自我激励的人在工作效率上往往表现较高，他们能够不断激励自己，整理情感，并朝着既定的目标努力。
11. 无论想要成就什么，都需要情感自制力——克制冲动和延迟满足的能力。
来源：百度百科-情绪管理