每天都吃夜宵对身体不利，应少吃或者不吃。
经常吃夜宵的危害
1.晚上吃夜宵,吃进去的东西要经过胃的蠕动消化,也就是说为得不到消息,要不停的运转,而夜间进餐时胃粘膜的修复就不会顺利的得到修复。
2晚上吃夜宵,就会较长时间停留在胃里,食物会 *** 胃粘膜,时间长了就会容易导致胃粘膜的各种病变,降低抵抗力,一些油炸的东西则更会对胃粘膜造成不良影响。
3.如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且 *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括 *** 动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
4.夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
其实吃夜宵的这样习惯，真的是非常不好，尤其是对于肠胃会增加额外的负担，会打乱人体的生物钟节奏，对身体的健康是有明显影响的，唯一的，破解方法就是，要有坚强的意志，及时的睡觉，坚持一段时间就可以适应
想吃夜宵，那就吃点比较好消化的东西 如果不饿的话就喝喝牛奶吃吃饼干坚果好了
在你的情况看来，你是很喜欢吃肉咯。但如果可以慢慢的减少的话，那样最好。如果真的每天都忍不住想吃。那我建议你可以在蔬菜的基础上配合少量的肉~~这样有利与健康哦。
这个一定要戒
想吃就吃，不要委屈自己
小孩子？可能是缺钙。我以前也这样。问题不大，下次你多想想书纸上有多少细菌吧
可以有选择性的去吃一些东西，如蔬果等。但这样也就扫了夜宵的兴了。所以既然打算吃，就应事先大至考虑好吃完宵夜之后自己会活动的时间是多久，如果吃完后离睡觉还有至少一个小时的话，那么，问题应该不大。但想完全的大吃大喝，又不想长胖一点点，这恐怕就难了。
最好到有制度规定不能上班吃零食的企业去上班（比如高星级的宾馆），过一段时间就不会再想吃了。我就是这样的。实际上吃零食的坏处要多于好处，能不吃尽量不要吃！
想完全控制难吧,还是选择低热量的零食比较容易做到,我一般想吃时就吃西红柿,瓜子之类的,对皮肤又好又低热量.............牛肉干,饼干,蛋糕之类好多年没吃了!其实坚持一阵后也就不太爱吃了,我不赞同戒零食,那样会让你容易饿,反而主食吃太多,发胖,关键是选择什么零食,了解每种食品的热量.........
家里不备零食，身上只带够搭的公汽的钱，下班后直接坐车回家，并且到家后，绝不再踏出门一步。想吃东西了，就喝口水吧。第二天照样重复一遍。保管你即不发胖，还能存下很多的RMB。
看你生活作息了，如果晚饭吃得早，晚饭后能量消耗又大的话，吃夜宵也没什么不好
但是如果吃完就睡觉的话，可能会发胖