第2个回答 2020-03-19
间，质，康，复，汤请大家注意啦！护理肺部可以预防感冒和预防咳嗽、哮喘和其他疾病。最好的运动是在早上。在练习前打开窗户呼吸半小时，使室内空气清新：
1.根据您的身体状况，您可以选择坐下或站立，放松身体，闭上眼睛，混合呼吸。然后，用腹式呼吸法，慢慢吸鼻子，吸吮到最大，用鼻子慢慢呼气，同时牙齿很轻，并读出“一个”字样，声音应清晰自然，等到气体充满之后，呼吸你的鼻子。反复地，连续做24到32次。该方法具有补肺，补气的功效。
2.保持原来的姿势不变，上半身挺直，下巴向上，头向后，颈部伸直，拇指和其他四个手指分开，将虎口指向喉咙，从上到下按下蹲下，直到胸部，左右手交替搓按40~60次。这种方法具有清除喉咙、镇咳和痰的作用。
3.坐在床上或椅子上，直背，放松，充分混合。然后，腿自然地离开地面，弯腰，头向前低。将双手放在身体两侧的床或椅子上，并且身体被剧烈支撑，并且肩部尽可能向上拱起。根据个人身体状况，做5到10次。该方法具有滋养肺部的作用。
4.侧身坐着，背部自然放松，双眼紧闭，两只手握紧空拳，背部转回背部。背部的中心首先被击打，然后背部的两侧被打。击球时，首先上下，然后从下到上。重复3~5次，击败时不要屏住呼吸。然后臼齿5到10次，慢慢吞下体液。这种方法可以放松胸部的空气，交通经络的背部，具有滋润肺部和强化胃的作用。