老年人写书法的好处有提升文化素养和有益身心健康。
1、提升文化素养:
书法是一门艺术,博大精深,包含着深厚的文化内涵。练书法不是简单写字而已,练习书法的过程中,涉及许多文学、美学、鉴赏等方面的知识。
随着书法水平的提高,思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉,颇具艺术气质和丰富的文化素养。
2、有益身心健康:
练书法,内练气质,外练筋骨,有强身健体之功效,是一副良药。练书法有益身心健康。书家在运笔过程中,通过五指执笔,发力于手,注入毫端,万毫齐发。反复运动,使之调和气血,从而达到身体内在功能的调节,有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢。
更有利于人体增强内部“老年素”的排泄,有益于老年人的健康。练书法还可以健脑壮体,医学上认为有利于防止老年痴呆与老化。所以练书法是一种很好的运动,有益身心健康。
老年人写书法的注意事项:
1、姿势:
写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势,要求两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,左手按纸成弧形,右手拿笔,体态要轻松自然,有利于全身肌肉、血管、神经的放松,从而促进入静。
2、调整呼吸:
练习书法时,要求呼吸自如、深长而均匀,不要屏气或有意识抑制呼吸,促进心肺功能的调节一起过。因习字之时,不仅要用手指、手腕、手臂,而且要用脑、用心。
当心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时,呼吸自然,气血畅通,手指用劲,手臂挥动,目不斜视,头正肩松,有起有伏,有动有静。习一通字下来,常会有神清气爽的感觉。