第1个回答 2024-02-11
1. 改变生活环境：选择远离赌博的影响，比如迁往偏远地区，或与积极向上的朋友交往，避免赌博的诱惑。
2. 发展兴趣爱好：寻找并培养个人兴趣，用这些活动来取代赌博，如运动、购物、与朋友外出、烹饪等。观看电影、听音乐或阅读也可以成为不错的选择，以避免赌博的念头。
3. 控制财务：关闭银行卡、支付宝、微信支付等金融工具的赌博功能，并让家人或朋友帮助管理财务。没有资金支持，可以减少赌博的冲动。
4. 专业帮助：如果以上措施无效，可以寻求心理咨询师的协助，倾诉自己的困扰，获取更专业的指导。
5. 学习相关知识：购买或学习有关赌博成瘾的书籍、课程，自我催眠等技术也被证明对戒赌有帮助。此外，参与赌博成瘾论坛，了解他人经历，也能提供支持。
6. 识别复赌风险：分析过去赌博失败的原因，找出容易引发赌博行为的情境，如家庭争执、债务压力或空虚无聊等，并与家人商讨应对策略。增加对赌瘾的了解，有助于战胜赌博的诱惑。