考科目一考试前怎么才不让自己紧张

如题所述

第1个回答  2018-08-23
考试恐惧心理:
①重新认识考试的功能。
考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试,有无数次的机遇,一次考试的成败怎能决定命运呢?
②重新认识自己的能力与他人的评价。
每个人的能力固然有高低,肯定有些人的能力比你强,但也有许多人的能力不如你,只要你已竭尽全力,便应问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价。
③重新认识考前的准备工作。
临考前,不少考生开夜车,搞题海战术,这不是复习的好办法。不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑,因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用,而这些不是临时突击所能解决的。因此,面临考试应充分相信自己平时的积累,放松精神,复习安排要劳逸结合,睡眠要充足;考试时,充分自信,使思维处于最佳状态,这样,才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备,则会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响正常的水平发挥。
④重新认识考试失败。
考试失败怎么办?事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前,谁也不能预料结果,先担心失败,这是无谓地分散精力,是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概,即使考试真的失败了,也不必悲观绝望,你可以从失利中总结原因,通盘考虑,一切可以重新开始。
⑤为了进一步调节考试心理,控制考试焦虑情绪,还可采用放松训练。
如:每晚静坐10分钟,排除杂念,进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸,使情绪放松等。
考试错误因粗心大意导致错误,而产生悔恨的情绪
科目一考试中的题目时常会出现学车人员阅读题目时,把错误看成正确,或者正确看做错误,从而导致选择错误答案,学车人员本身对于题目是能够完全应对选择正确答案而导致的错误,科目一考试中当你回答一道题目之后会立即显示正确与错误,参考人员对于结果的会产生悔恨的情绪,影响最终的考试成绩,不得不面临再次重考的情况。
考试过程中错误题目超过五题小于十题时
学车的人员科目一考试中错误的题目大于五道题目,小于十道题目时。学车考试人员都会比较着急,在着急的情景之中,遇到自身会的题目会增加一些信心,也会由于自身会的题目,面临如此情景之时而错误。最终导致科目一考试失败。本回答被网友采纳