今年高三了。 晚上宿舍有人打呼噜吵得睡不着。 而且一有声音就变得很紧张。 感觉心跳加快了。

Question

今年高三了。 晚上宿舍有人打呼噜吵得睡不着。 而且一有声音就变得很紧张。 感觉心跳加快了。 甚至能听见心跳声音。 甚至睡着了还会被吵醒。 前两天都是晚上两三点睡得。 第二天也不感觉累的没法动。 但是越反常感觉越紧张。 心情静不下来。 请大家提供点快速有效的方法吧。 高三是很关键的一年。 我想有稳定的休息。 多谢了！。

Answer 1

病情分析： 你好，其实阶段性的偶然失眠是很正常的现象，引起它的因素很多，在失眠的时候，千万不要焦虑，更不要因为几天失眠就认为自己患上疾病。
意见建议：这段时间要注意多休息，在饮食上清淡为主，注意情绪稳定，不要再服用什么药物，在睡不着时看看书，不要强迫自己进入睡眠，这样反应睡不着。睡前泡泡脚，喝杯牛，听听轻音乐，缓解脑部神经紧张，有利于尽快进入睡眠的。