为什么每天半夜自然醒, 再也睡不着，天亮时又会很困呢？

Question

如题所述

Answer 1

看到这个问题，我深有感触。因为在前些年，我也有这样的经历。每天夜晚睡到三点左右就醒了，之后这几个小时再也睡不着了。可是到了七八点钟就很困，又想睡觉了。而我每次上班都是在七点左右就出发了，这真叫一个难受啊。出现这样的情况想必不在少数。为什么会出现这样的情况呢？作为一名医药工作者，我有自己的看法。其实出现这样的情况，是因为身体机能出现了问题，这是一种病得看、得治。每个人的体质不同，所以出现这种情况的原因也就不懂。有些人是因为肝脏出现了毛病，也有的人是因为肾脏出现了毛病。当然这里大家不要太过紧张，不是肝肾器官的损伤，而是从中医角度来讲气血津液的不足。有些人肝阳上亢，除了有血压高，头晕眼花之外，还有就是半夜易醒。

Answer 2

我自己也有经常发生这样的事，有时候睡到半夜两点就翻来覆去的再也睡不着了。因为没睡好，天亮的时候自然会感觉很困乏。我总结了一下自己半夜自然醒后睡不着的原因。是由于工作压力太大，怕完不成领导交给的任务，或者怕工作干不好，或者是自己不喜欢的工作，不想干，一时又找不到满意的，纠结于心，放不下又找不到合理解决的方法，才会导致睡眠紊乱。来到一个陌生的地方，心不安稳，也会睡不着，俗称择铺。或者打算第二天去哪里，精神高度紧张，也会因为情绪激动睡不着。白天睡的时间久了，特别是下午睡觉，也会引起半夜醒来，再也睡不着。

Answer 3

因为人的睡眠是由深睡眠和浅睡眠组成的。一开始是浅睡眠，一段时间之后便进入了深睡眠。然后再出现浅睡眠，这样交替进行。睡觉较早，身体在第一阶段睡眠中得到了较好的休息，到半夜刚好处于浅睡觉阶段的时候，很容易由于一些外界或内在因素而醒来。

Answer 4

嗯，我有时候也会有这样的状态。半夜的时候莫名其妙地就醒了，或者是因为起床上了个厕所，再躺到床上的时候就怎么也睡不着了。然后在床上翻来覆去的，直到快要到天亮闹钟响的时候又会突然觉得很瞌睡，又想躺在床上不起来。自己有这种情况很多时候是因为晚上睡得早，如果白天太累的话晚上一般都会睡得早，睡得早了半夜就容易醒。其实，醒了之后倒不是说睡不着了，而是容易想一些很负面很消极的事情。想着想着，大脑就会越来越清晰，渐渐地就没有了睡意。人，特别是在夜深人静的时候，那些潜伏在大脑深处的消极思想稍不留神就蹦了出来，拦也拦不住。夜里，适合思考，但是一个人的时候，那种太安静的时刻，心里的焦虑就不自觉地出现了。

Answer 5

‍‍我也会这样。昨晚上就是如此，两点多钟醒来，上个厕所后再也无法睡着，迷迷糊糊翻来覆去快凌晨五点才睡着。早上8点多又醒来，给儿子做早餐。但我这人精力天然旺盛，即使有疲倦感，劳动过后立马精神焕发……因为我是家庭主妇，所以不操心白天精力不好的问题，因为一般午饭过后我都会睡几个小时。这样大大的补充了我身体的能量。也许就是因为这样的生活模式导致我晚上睡不久，必须要白天才睡得沉。不过，晚上没睡好白天一定要补觉，这样才不至于损伤自己的精元。如果你像我这样，那建议你修改一下生物钟。一段时间过后，自然能调整过来。养成良好的作息方式，早睡早起身体倍棒。不过我也听过另外一种说法。就是说你的身体不管是哪一种生物钟，早睡早起或是晚睡晚起，只要自身机体适应了，其实对你的健康都没多大的损害。