瑜伽是目前比较受欢迎的运动，孕妇瑜伽和普通瑜伽有没有区别？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽是现在非常受欢迎的运动，很多女性喜欢练瑜伽，因为它有强身健体、保持体型等很多的好处，就连很多女性怀孕后依然保持联系瑜伽的习惯。当然，孕妇练习的瑜伽和普通的瑜伽是有一定的区别的。

1，普通的瑜伽动作幅度比较大，但是孕妇练的瑜伽动作比较简单。

我们可以从电视上看到，很多的瑜伽动作幅度都很大，包括：下腰、劈叉等等，有的甚至把身体扭曲的特别厉害。其目的就是拉伸身体各个部分的肌肉和筋骨，增加身体的柔韧性和灵活性。

孕妇练的瑜伽动作肯定就相对简单了，毕竟要考虑孕妇自身的身体状况，肯定不能做大幅度的动作。孕妇瑜伽的动作一般就是抬胳膊、抬腿等，有的还可以借助瑜伽球进行练习，还有的就是进行一些调息法的练习。

2，孕妇瑜伽的耗时比普通瑜伽要短很多。

普通瑜伽如果想达到伸展效果并对柔韧性有所帮助，每个动作尽量要保持在20秒到30秒。如果想从事肌肉力量竞争性的人，刚开始每个动作需要坚持在30秒以上。随着练习次数的增加，每个动作要保持在60秒以上。对于初学者，每次瑜伽的练习需要在50分钟左右，而对于专业的瑜伽老师则需要在2个小时左右。

孕妇体质的问题，瑜伽的每个动作坚持的时间和练习的总时间肯定不能那么长。瑜伽初学者的孕妇，每次瑜伽练习时间保持在30分钟左右即可。瑜伽资深的孕妇，每次练习瑜伽的时间也要控制在60分钟之内。

Answer 2

孕妇瑜伽通常动作幅度不大，体力消耗较小，难度低，安全性高。

Answer 3

是有区别的，动作幅度有区别。孕妇瑜伽动作幅度不会太大。

Answer 4

瑜伽是目前比较受欢迎的运动，孕妇瑜伽和普通瑜伽有很大的区别。因为孕妇身体的特殊性，她们不能像普通人一样做高难度的动作，她们还是比较特殊的一个群体。

Answer 5

有区别的，孕妇瑜伽相比普通瑜伽来说有很多动作不能做，比如不能压肚子。