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小腿总是僵硬怎么办
我的小腿总是硬梆梆的,不知道为什么。造成醒来的时候还好点,但是起来后活动一会就不行了,尤其是下午晚上总感觉很僵硬。有什么办法能让它软和一点吗
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第1个回答 2008-11-27
放松
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感觉
小腿
肌肉紧绷
僵硬
答:
1.筋膜放松
筋膜放松术是一个简单的、能有效舒展小腿肚子中紧张肌肉结块的放松方法。一般可以尝试用泡沫滚轴来进行
按摩
,将泡沫轴放在小腿后侧,来回滚动,直到小腿肌肉柔软。2.按摩放松 如果小腿肌肉极其紧张,那单单拉伸可能并不能解决释放紧张僵硬的作用,所以就需要按摩来辅助,自我按摩需要带着专注的呼吸...
小腿
肌肉很
僵硬怎么办
答:
因此,腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变小腿,
第一步就要多按摩,然后减少脂肪
。按摩方法:去少量 - 黛微姿 — 从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升,按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。
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