你好，我17岁一米八却才110斤，平时吃的不多，到不至于这么瘦吧，我该怎么办长胖？

如题所述

第1个回答 2014-05-27

问题分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

意见建议：
平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油追问

谢谢您的指点

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我身高一米八,体重却才100斤,我吃得还算多,怎么回事,有什么健康食物能吃...答：3. 建议你保持合理的饮食和适量的运动。合理的饮食应该包括均衡的营养，适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及富含纤维的蔬菜和水果。4. 运动不仅可以帮助增加肌肉量，还能提高新陈代谢率，有助于健康增重。5. 请记住，增重应该是一个缓慢和健康的过程，避免过度摄入不健康的食物，如高糖和高脂肪食品，...

怎样才能长胖点?答：体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同...

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