第1个回答 2014-12-24
你好，因为平时姿势的原因
方法1. 注意坐姿
从小就被教育坐姿要端正，上课都坐的笔挺笔挺的。其实这个习惯能保持下来真的不错，还有就是平时尽量不坐沙发，因为沙发软绵绵的让人特别想瘫着不动。不管在哪里，坐椅子的时候最好只坐三分之一，不仅能让背部保持直立，还能使背部的肌肉处于紧绷状态，防止赘肉生长。而坐三分之一还有一个好处就是不会让PP变大变塌。
方法3. 靠墙站立
靠墙站着看上去很简单，但也不是随随便便靠着墙就好了。这个动作要注意的是让身体的4个部位贴住墙壁，分别是后脑勺、双肩、PP、脚后跟。每次吃完饭先别着急坐下，稍微站一会儿对身体好，还能减肥，每次至少站10分钟，饭后半小时的效果最好。
方法5. 假象蹬车运动
说白了就是假装自己在骑车，跟仰卧起坐相反，这个动作是上半身尽量不动。双手抱头，背部压紧地面，将膝盖提到45度角左右，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。在运动过程中要保持动作的准确性，1分钟为一组，做5组。
这些都是很普通的方法呐，姐妹们稍微抽点时间就能做的，最好给自己定一个时间点，每天到点了就运动会儿，养成习惯就容易坚持啦！