老年病是如何产生的？

Question

如题所述

Answer 1

老年病，为老年人特有的疾病，由于人体机能逐渐减退所致。如痴呆、跌倒、老年性耳聋，多发生于老年期、老年前期，防治方法如下:
1、饮食:少食多餐，避免暴饮暴食;多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高动物脂肪食物;优质蛋白饮食，如鸡肉、鱼肉等;
2、运动:多做有氧运动，如步行、骑有氧自行车;
3、预防便秘，保持心情舒畅，适当运动;
4、避免脑力透支，保持生活作息规律，避免长期使用电子设备。预防老年病需要多方面的措施，注意自身营养的摄入，多进行锻炼，戒掉不良习惯，定期进行体检，发现疾病能够尽早治疗。老年病的预防是一项比较烦琐的工程，需要多方面同时采取措施，才能够达到最好的效果。具体的措施主要包括以下几个方面:①是要保持良好的营养状态，合理膳食，低盐低脂饮食，保证充足的优质蛋白质、钙、纤维素以及维生素的摄入。②是保持良好的生活方式，比如戒烟、戒酒等不良嗜好，保持良好的个人卫生。③是注意增加与体质相适应的体育锻炼，增强自己的体质，老年人锻炼计划应该包括有氧运动以及灵活性训练。④是要做到定期体检，做到疾病的三早，即早期发现、早期诊断和早期治疗，在疾病的早期即进行干预，防治疾病的进展与恶化。