第1个回答 2020-09-13
1：我是属于偏瘦的，
吃饭不胖的那种。之前家里买了哑铃.腹肌轮，自信满满的对自己说小意思，可是坚持了不到一个月就放弃了自我安慰的说过两天在练，这一过两天就是两三个月。可是最近自己喜欢一个女孩就该去追，它就像健身贵在坚持，现在已经坚持两个多月了初见成效，我不知道能不能把喜欢的女孩追到手，我发现自己的很多变化，自信，开朗，乐观了。我想我会坚持下去的。
2，减肥是一个坚持的过程，
需要有很强的耐心与毅力，很多朋友在减肥的路上都半途而废了，导致减肥失败。在这里教大家一些小技巧来督促或者说来帮助想减肥的朋友。
1，家里要有一个体重秤，每天都要称一下体重，当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。
2，衣服一定要买正合身的，这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。
3，每天把自己的体重数值记录下来，看看每天自己的变化。
3，如果你坚持不下来，
就想想当初什么原因让你对跑步这个运动做出行动的，找到根本原因你会发现坚持下去就变得容易多了，跑步减肥很枯燥，乏味，重复简单的动作太多，你会吐槽，你会失去相信，但是你会发现以前你是多么的懒。
4，钱是一种方法，
比如一口气买上2年的健身卡，几百次私教课。到期作废的那种。不过，当你投入到一项运动为爱好的时候，可能一开始会有些痛苦，之后会逐渐享受、上瘾的。
5，减肥，
我只知道你每顿少吃几口，每天多走几步没有减不去的肥。我还告诉你，健康减肥用不着太过节食。我从减肥的那天起我就没节过食。四个月我整整掉了18斤，而且现在吃的更多。胸肌的隆起，腹肌的初显，体脂的下降，是你源源不断的动力。为了自己的身体健康，也为了给别人视线的满足。行动起来吧。不要给你发懒找任何借口。
6，每天吃饱了脱光衣服站在镜子前，看着镜子里的自已，把自己恶心一遍。如果不想被恶心，那就管住嘴，迈开腿。想减肥只有坚持，肉不是一天长起来的，所以也不是一天能减的掉。