第1个回答 2018-06-28
您好：
网上流传有一种叫安高乐的东西，据说对长高很有作用，但至于是真是假，就不知道了！
一般来说，在18-20岁以后，身高将会增长的非常的缓慢了。
1、如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。
2、饮食方面，吃饭不可以挑食。
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
（6）平时要多喝水：多喝水有利于体内的新陈代谢的排出，能使血液循环更加的流畅，利于身体的长高。
3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球、跳绳等，新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问，为什么自己早上比晚上高一些的原因。