第1个回答 2024-05-23
1. 准备姿势：两脚开立，与肩同宽，身体放松，重心稍低，目视来球。
2. 抱拳法：双手抱拳互握，拳心向上，手臂自然下垂，距离约50厘米。
3. 挥臂：手臂挥动成直线，击球部位为手腕上方10厘米，桡骨内侧。
4. 正面双手垫球：两前臂的垫击面对准来球，上体稍向后仰，用平整而稳定的击球面去迎击球。
5. 击球点：面对球网，提肩，眼睛注视球体，两臂伸直相夹，上体稍前倾。
6. 推球：用手将球推过网，屈体迅速带动手臂的挥动，两掌根紧靠，两小臂外旋。
7. 调整姿势：屈肘后引，及时移动取位，掌根紧靠。
8. 击球动作：当球飞至腹前一臂之距时，随击球动作重心抬起，两臂夹紧前伸，正面双手垫球。