第1个回答 2022-08-23
难过，其实是大家都非常熟悉且正常的一种情绪，面的难过，我们需要找到合理的方式排解它，而不是放任它侵蚀我们的内心。
经常深夜难过，其实你可以借助深夜的力量，拷问内心深处：到底自己在难过的是什么？深挖引起难过这个表象里面的底层根源。
看看难过这个情绪的背后，到底是难过自己没有力量去克服面对这个困难,还是难过这件事情本身，带给你的伤害？
在自我发展的心理学中，有一个二分法的名词，意思就是你要知道你能控制是什么？不能控制的是什么？
1.坦然面对我们不能控制的事情
小时候，遇到不开心的事情，那时，因为我们心智还不成熟，面对不如意，经常会觉得是别人的原因，是别人对我们的伤害造成了你的痛苦于是陷入难过之中难以自拔。
把原因归咎于外部，但是偏偏这些外部原因，我们都不能控制。为不能控制的事情难过本身意义微乎其微。
2.控制你能控制的部分就好
如今，你已长大，需要用发展的眼光看自己，心智也会相应有了成长，同时你还需要锻炼自己心智模式，意识到其实不开心的事情是我们没有办法控制的，能控制的只是我们对待事情的态度。
我们可以选择包容，可以原谅，可以放下，可以释怀，甚至可以选择忘记。这些都是我们能力范围的，可以控制的事情，我们也只需要做我们能力范围的事情。
3.在苦难中汲取养分，强壮心智模式
我们能控制的是，面对事情，找到自己的增长点，如何改进自己，提高应对难过的心智模式，从难过的事情里面汲取到养分，更有底气面对未来的不确定性和不如意。
有时，事情并没有我们想象中糟糕不堪，更多是心理偏向，活在了自己捏造出来的害怕担心畏惧的幻想之中，这些是人的应激反应，但是需要适量。
所以，我们只需控制自己能控制的事情，接受不能控制的事情，包括不能改变的过去。这是一个人心智成熟的状态。
祝你获得成长，成为你自己。
半夜经常难过真的是好多人都会遇到的事情
人在半夜容易陷入情绪之中
环境比较黑暗
所以这个时候最容易回忆起来不好的事情
最好的解决办法是早睡
除非有迫不得已的任务或者是ddl要赶
否则尽量早睡
睡不着的话就找自己的朋友聊聊天
或者是打开轻松一点的音乐
然后闭上眼睛
推荐戴蒸汽眼罩
眼睛也会放松一点
然后入睡前不要做过于刺激的事情
也可以吃一些助眠的东西
纠结于过去也是没有用的
过去已经过去了
我们要做对未来有益的事情
并且充实自己
纠结于过去只会让自己陷入情绪之中哦
所以plmm好好爱自己
抓住未来
好好往前走吧！
加油！
长此以往下去就会有抑郁的倾向，还是要积极乐观一点。
一个人小的时候得到了正常的关爱，非常幸运。也有的人小的时候没有得到过关爱，有这样一句话“好的童年，治愈一生。”而小时候受到磨难的人，一生都在自愈童年。
出生是无法选择的，所以童年我们也无法选择。能选择的也只是长大后自己的人生。
如果你现在已经可以选择，那就走好自己以后人生的道路。即使性格内向，也不要过度忧思。哭可以是发泄宣泄，但是它解决不了任何问题，偶尔难过的时候崩溃的时候可以哭，但不要把他当做自已唯一可以做的事情。
童年选择不了，如果成年你在选择不好，那就是自已的责任了，积极面对生活，以后的道路就会顺利一些，悲观只能变成抑郁，当你抑郁的时候你会发现那你离快乐就越来越远了。
说明小的时候不开心的事情对你来说有很严重的影响，每个人都不能选择自己的出身，可以选择的是自己的路！自己脚下的路，怎么去走，你是有选择权的。你可以意气风发，也可以默默无闻，也可以精彩人生，也可以一事无成！那就看你自己的[灵光一闪]！
我也是这样吧，因为爸妈兄弟姐妹都没有了，一个人想起来自己真的很难过，自己开心也好，难过也罢，都没人和自己分享，只有自己找到自己的幸福了，能有个理解自己心疼自己的人，慢慢的会变的好起来的
那也不可能全是不开心的事，人生有好有坏，不要想的那么悲观，女孩子要学会坚强，谁也不知道以后会怎么样，最重要的是要有好心态好心情，开心也是一天，不开心也是一天，不能让关心你的爱你的，为你担心。生活不就是有酸甜苦辣咸，这样以后才会更加珍惜自己珍惜家人。
难过有几种，有心事也关系：有压力：晚上八点左右必须要早一点睡，半个月后肯定会好
每个人小时候的事情都难忘记。
但是影响到了睡眠，就应该考虑一下了。
你可以出去接触一下外面的世界，不要把自己长时间置身在某个地方。过去的事情已经过去，想，有什么用？
喜欢曾国藩说的话送给你：
既往不恋、当下不杂、未来不迎！
给你写首打油诗：夜半探闺门，扰乱女衩裙。不为七尺男，想思为何因？
我是女人，经常想起小时候的难过事，但是半夜不想，半夜要睡觉！
小时候的事情，能被记忆的都是不堪回首的，亦是已过去，过去的没法改变，当你想起时，尽量分散注意力，想想别的事情开心的事情，不要让往事再纠缠自己。
童年阴影这种东西，只能靠自己客服，想想未来还有很长的路要走，如果背着沉重的负担，谁都走不远。