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有氧运动和无氧运动哪个更适合健身
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第1个回答 2021-01-07
减肥应该选择有氧运动还是无氧运动 超清(720p)
相似回答
健身
时,该如何选择
有氧和无氧运动
呢?
答:
如果你想要减脂的话,那么建议你可以选择有氧运动
,如果你想要锻炼自己的肌肉,那么就要选择无氧运动,效果会更好一些。
无氧运动和有氧运动
,都有哪些利弊呢?
答:
从两种运动消耗形式来看,
有氧运动短期内简直效果更好,无氧运动更适合后期增肌
。像是慢跑、慢速自由泳、慢速自行车都是比较常见的有氧运动,而冲刺跑、自由泳、俯卧撑、引体向上都属于无氧运动的范畴。只要运动强度增加不是太多、太快时,我们的身体会调整呼吸与心跳,有氧代谢仍然能保持身体能量需要,我们...
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