第1个回答 2022-07-25
参加梁晓玲行动力训练营，第一周的体验之旅结束了，在这一周里，我的收获很大，最重要的感受就是要深度卷入，体验带来行动力。
在这一周里，船长主要是引导我们感受情绪，找到情绪背后的需求秘密，积极转化消极情绪。
Day1: 开营仪式。第一天由于晚上带孩子，没有及时参与，打了一张简卡。后来补听，最深的感受就是要深度卷入，心理学只是木筏，而不是彼岸，我们要应用心理学这只木筏，把自己渡到彼岸。
Day2：开启行动力需要看情绪信号灯。我按照班班发的模板打了一张卡，被评为优卡，好开心。最初不知道该怎么打卡，自己发挥写了一张发现不合格，马上重来，先模仿再创新，先完成再完美，最后逐渐形成自己的风格。
Day3：长期消极情绪与低行动力相生相伴。在这张打卡中，我写了我和我老公的例子，这也是让我一提起就头大的领域。感谢班班的开解，我把那些糟心的事写出来就感觉舒服多了，当做发泄途径了。暂时解决不了的问题就不解决吧，万事俱备只欠东风是难以达到的状态，我们都是带着问题上路。
Day4：认知偏差让消极情绪灯常亮。趁周末的时间，与娃一起看完了《头脑特工队》，确实很不错的一部心理学动画片，喜欢乐乐，我也是像乐乐一样的人，积极乐观，遇到问题，能够积极调整自己。
Day5:第一周分享课，走出情绪阴霾，开启行动力。听了船长的导读，很受震撼，认识到原来情绪没有好坏之分，情绪只是信号灯，消极情绪灯常亮只是在提醒我们内心需求没有得到满足。以前我经常压制自己的消极情绪，觉得消极情绪不健康，让自己的消极情绪得不到排解，经常陷入不自信的境地。以后要重点关注了。
晚上在舱里做了分享，内容是我在人本主义心理学训练营两次分享的汇总，有了在人本营的历练，我的状态好了很多，效果也不错。体验是最高的权威，有些事只停留在脑子里，而不去做，真的是错过了很多成长的机会。世界上最遥远的距离是想到与做到的距离，做不好没关系，多做几次，一定会越来越好的，小步试错，快速迭代。
Day6：周复盘。被选为班委，很开心，感谢班班的信任，这也意味着我要付出更多时间和精力来深度卷入了，人本营要结营了，只参与行动营就相对轻松了。
晚上，老公不在家，我刚把娃儿弄进水盆里，给她洗澡，看到班班问我要不要做主持。我看娃要自己泡一会儿，权衡了一下，就答应了。一边主持，一边陪娃聊天，免得她害怕。主持期间，我基本上没有自我发挥，其实主要还是因为不善于临场发挥，感谢小伙伴们对我的鼓励，下一步要多锻炼了。
总结一下，通过这周的学习，我对行动力训练的感受很深，从开营之初的手忙脚乱，因事情杂乱无章而焦虑，慢慢走向平和，不断的打开自己，勇敢的去揭自己的伤疤，挑战自己，也得到了舱里小伙伴们的认可。我对自己的表现很满意。
下一周，我将会积极参与班委的工作，锻炼自己，鞭笞自己，继续破框，协助主班一起发掘船员们的潜力，助人助己，大家一起携手成长！