有导管也比较好塞，然后再使用导管推进去，最后拉出导管就ok了
就拿我使用的导管式的丹碧丝卫生棉条来给你具体讲一下吧
拆开你的导管式卫生棉条，取出它，拉开里面的内导管至防滑区域。
只手轻轻捏住外导管的防滑区域，以免棉条从你手中滑出，将棉条外管瓣型开口对准阴道口，慢慢置入。
全身保持放松状态，不可硬塞，捏住外导管防滑区域，保持适当的力度。置入到合适的深度时，食指用力推动内导管，将棉芯推入体内。
最后，也是最关键的一步，决定你是否能将棉条放置准确。慢慢取出内导管和外导管，将棉线留在体外以便取出使用，起身感觉是否有异物感，如果没有说明你置入成功了，如果有，抱歉置入失败，需要取出重新置入新的棉条。
本回答被提问者采纳推进去就好了，比用手指塞的那种好用多了