第1个回答 2022-10-27
多标准啊，140斤以内都不算胖！其实你只要身体健康，多运动，心里生理健康，123-130-140都是可以的！这是标准体重的计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105cm；
这个表格很好理解：如果你的身高为172cm，体重在67kg以下，就是标准体重。如果体重超出10％的话，那你就是个胖子了！如果超标了，那么你就得好好看看下文的方法了！
体重超标你需要做好三件事：
1、少坐
基本上50％的胖子，都是太懒坐出来的。因为长期的久坐，会导致脂肪堆积在腹部，血液流通也会变得比较缓慢，久而久之肚子就会越来越大。为了避免这种情况，可以平时遛遛狗，打打篮球，散散步啥的！
2、少熬夜
熬夜是公认的致胖元凶之一，晚睡不仅会会让皮肤变差，还会让新陈代谢变慢，把糖分转为脂肪。不用多久，就会变成个大胖子！
3、多喝水
多喝水，怕是很多人都听烦了，不过都在这时候，也就别挑剔了。毕竟胖从口入，想要清理掉体内的毒素和废物，就需要每天和足够的水，来促进新陈代谢。除此之外，有三种食物必须戒掉，分别是碳酸饮料、油炸食物、高糖食物。
总结一下，保持最佳体重方法就是少坐、多动、多喝水。如果能做到话，必然是成功的！