如今是一个全民提倡 养生 的时代，电视台，电台，报纸等媒体 养生 知识无处不在。 #爱乐 养生 #
相信每一个人都明白 健康 的重要性，但不是人人都可以做到 健康 的良好习惯，享有一个 健康 的身体，并不是一件非常容易的事情，希望大家在日常生活当中付出大量的时间，还不能太随心所欲。
前段时间我路上推出的一些 养生 节目，我看得都着了迷，看他们讲的是天花乱坠，我是听得有滋有味，虽然众多人认为他们只是一个骗子，都是为了售卖一些 养生 保健品，可是一些老年人还是不自觉的上了当。
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影响个人 健康 的行为有哪些？
除必要的走路以外，从不活动可能不利于 健康 长寿
如果大家想要 健康 长寿的话，必要的活动还是要完成的，如果一个人经常把锻炼和运动当做和吃饭一样很平常的事情，那么他很有可能会比身边的人更 健康 。
但是由于时代的变迁这么多年轻人都比较繁忙，不管是学习还是工作的原因，都导致他们没有时间去专门做一些有氧的运动。
其实大家可以利用下班时间吃完饭后和爱人走在大街小巷上，一起去欣赏外边的风景，同时有利于运动锻炼身体，从而可以帮助大家达到延年益寿的目的。
饮食不合理，喜欢吃垃圾食品，影响了 健康
通过调查得知身边有很多成熟的老年人，他们都有一个共同的特点，那就是比较注重自己的一日三餐，他们一般以清淡为主，不会和年轻人一样喜欢吃一些辛辣刺激和油腻的食物。
所以众多医生和 养生 达人都会建议大家多吃一些新鲜的水果和鱼肉，别的肉类也要少吃，像平时大家常见的辣条膨化食品，薯片，各种糖果，不建议大家吃，偶尔吃一点可以，但是也要控制好摄入量，否则会对自己的 健康 产生威胁。
控制不好自己的情绪，容易暴躁，不利于 健康 和长寿
有很多人都比较容易动怒，特别是一些女性在他们来月经期间，经常会因为一点小事就火冒三丈，其实这并不会影响别人的情绪和姿态，会导致自己的 健康 深受影响。
如果你到了中年或老年阶段，在日常生活当中还是经常生气的话，有可能最终会诱发一些心血管疾病，非常不利于自己的 健康 和长寿，如果自己心情比较烦闷和抑郁的话，不妨采用一些正确的释压方法，去让自己的心情变得舒缓起来。
02
6种病听起来严重，实际上问题不大，不要信了别人的哄骗
1、骨刺
现在有很多人会出现一些骨骼性的疾病，像骨质疏松症，都是医学临床当中和日常生活当中很常见的一种疾病，而更多人听到自己患上苦涩疾病的时候，都会认为自己患上比较严重的疾病，甚至他们检查完回到家后还不敢行动，喜欢卧床，生怕自己一动就影响到自己的骨刺。
大家都认为骨刺是一种非常严重的疾病，但是这种疾病对于身体来说并不会产生非常严重的影响，而且骨刺在早期并不会出现非常明显的临床症状，所以大家也不需要过度担心，而且众多医生都明白，这种疾病并没有那么危险。
2、子宫肌瘤
子宫肌瘤一般好发于中年女性，也是现在频频爆发的一种疾病，不管是中年女性在日常当中有哪些不良行为，他们患上子宫肌瘤的风险要比年轻女性高出60%左右。
虽然大家听上去有一点吓人，可是子宫肌瘤并不算是非常严重的疾病，只是听上去非常可怕，大家千万不要自己吓唬自己。
3、宫颈糜烂
有很多女性在公司里不得不被上司安排去体检，当自己的体检报告显示自己有宫颈糜烂的时候，会非常的害怕，认为自己患上了非常重要的疾病，甚至还会威胁到自己的生命。
这是很多医生都会先安抚女性的情绪，告诉他们宫颈糜烂并不是非常严重的疾病，就像是脸上因为熬夜爆了个痘一样，过了一段时间以后就会自动消失，而且宫颈糜烂只是表皮，外翻并不是真的严重。
4、浅性胃炎
随着时代的不断变迁，家家户户都过上曾经自己所向往的小康生活，导致众多人不注重自己的饮食习惯，特别是一些工作繁忙的年轻人，晚上为了和客户应酬挣几份薪酬，所以他们会不顾自己的身体去舍身挣钱。
孰不知长期下去会让很多人都患上肠胃道的疾病，而且近几年来患上肠胃道疾病的人群都在逐渐增高，并且该疾病已经逐渐走向了青少年。
5、骨质疏松症
众多人看到骨质疏松症首先都会想起一些弯腰驼背的老年人，因为他们出现骨质疏松症的概率要高，当众多老年人患上骨质疏松症的时候，首先他们的情绪就会变得低落，因为他们知道骨质疏松症严重了以后会影响到自己的行动，因此他们无法再去和邻居打牌遛弯了。
其实大家可以完全放心，只要在日常生活当中不做一些非常出格的事情，完全不用担心骨质疏松症会严重影响到老年人的行动，而且也不要经常的吓唬自己，要用良好的心态去对待每一种老年疾病。
6、静脉曲张
这对于长期久坐或身材比较肥胖长期站立的人，他们的腿部都会诱发静脉曲张，静脉曲张在一定程度上会影响到个人的日常生活，他们看到自己的腿部出现一根一根的血管爆出都非常的害怕，因为他们认为自己的血管出现了异常，甚至还会威胁到自己的生命。
其实早期的静脉曲张并不会威胁到自己的身体 健康 ，而且这类人物也无需过度担心，多运动一下或者缓解一下腿部的僵硬程度，这种症状是在早期完全可以缓解的，所以大家一定要多运动。