1.吃一顿能发汗的事物，补充能量，如辣椒炒饭，辣粉。
2.洗一个超级热水澡，尤其对发热处eg脑门，下腋，脚底板等特殊关照，时间和温度尽量长，以毒攻毒（以热攻热）。
3针对鼻噻，眼睛酸痛，可：
温热水兑盐后，漱口刷牙，有意识用牙刷轻刷上下颚/喉咙（注意深浅），通过盐水的刺激，造成反胃/想吐的感觉，这样可清理一些垃圾。
用比较热的水（个人能接受的），好好洗一把脸，并用热水毛巾敷在鼻子鼻梁处（可覆盖眼睛），可疏通残留物，并缓解眼睛酸痛
4.多喝水（几小时内，我大概喝了3-4L水）
5.吃感冒药。
6.捂被子：穿上冬天的保暖内衣，上床捂被子好好睡一觉（针对一部分大人，据说对小孩子有风险）
7.好好休息，拉上窗帘，睡几个小时（我自己睡了5个）
8.睡眠过程中，若有醒来，不断补充水源。
9.睡醒后，换掉湿透的内衣，擦干全身/再去洗一个超级热水澡。（注意别再吹风受寒）
10.痊愈。