在民间一向有“早餐是金,午饭是银,晚餐是铜”这种说法。相较于白叟对早餐的注重,年轻人仅仅将早餐作为一顿供给热量的食物罢了。可是也有一种说法,以为不吃早餐能够瘦身,是真的吗?其实不吃早饭并不能起到瘦身效果。
不吃早餐存在的危害
第一,降低大脑的反应速度。尽管不会影响大脑的智力,可是大脑缺少活动的能源(葡萄糖),会反应速度下降、迟钝、疲倦、疲劳和精神不振。
第二,简单诱发胃肠道疾病。胃部长期处于饥饿状况,更简单发作胃病、胃痛、胃溃疡。
第三,免疫力下降和加快变老。人体少数一餐的热量,也缺少一餐带来的维生素、矿物质,更简单发作亚健康。
第四,简单低血糖和便秘。睡觉和上午的作业都需要耗费热量,不吃早餐人体血糖浓度下降,除了会精神不振,还会发作低血糖。
第五,添加胆囊炎发作的可能性。