第1个回答 2023-04-28
做一个情绪稳定的女孩
稻盛和夫说：“弱者易怒，强者平和。真正厉害的人，早已戒掉了情绪。情绪就是心魔，你不降伏它，它便吞噬你。”
情绪不稳定会让人被蒙住眼睛，难以做出明智的判断和决策。是成长路上的巨大阻碍，甚至会让你做出无比后悔的事情。
一、化解情绪两步法
第一步：平静下来，接纳情绪。
1、停止接收任何信息。
2、找到舒适的环境。
3、自我疗愈：冥想、写作、录视频。
第二步：课题分离，寻找原因。
明确哪些是我的课题，哪些是别人的课题。
判段方法是：看谁要为这件事承担责任。
二、情绪低落可以做的事
促进大脑分泌4种快乐激素
1、多巴胺-快乐荷尔蒙
2、血清素-稳定荷尔蒙
3、催产素-亲密荷尔蒙
4、内啡肽-止疼荷尔蒙
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