第1个回答 2020-11-04
一、回奶的食物
其实食物和母乳之间有着密切的练习，母乳的合成很大程度上是依赖日常的饮食，从食物中汲取营养成分最终在人体内合成母乳，所以改变饮食结构可以改变母乳分泌情况，依靠食物回奶的方法并不是不可行的。当然这里所说的回奶食物并不是绝对的，每个人的体质情况不一样吃同样的食物不一定能够达到同样的预期效果。
蔬菜类
常见的回奶蔬菜有韭菜、白萝卜、韭黄、芹菜、冬菇、马齿苋、豆角、茄子、苦瓜、黄瓜等，从以上食物可以看出其中大部分食物都是偏寒凉的属性，这类食物有抑制母乳分泌的作用，理论上是这样的效果，但每个妈妈的体质是不同的，所以单纯依靠其中一种食物并不一定有效。
五谷杂粮
比如玉米、地瓜以及麦芽等都是有回奶功效的杂粮，科学的饮食习惯讲究粗粮细粮合理搭配，回奶期间适当搭配以上这些粗粮不仅加快断奶的速度还能改善饮食结构保证营养摄入均衡。
水果
柿子、梅子、沙果、石榴、山楂、桔子、柚子。
大料
芥末、茴香、酱油、花椒，这些大料的调味品因为有很强的刺激性所以也有抑制奶水分泌的效果。
肉类及肝脏
老母鸡、鸭肉、猪心、猪肝、牛肉等
水产品
这些食物都是极寒的所以回奶效果相对比较好，常见的有螃蟹、西洋参、海参、螺蛳、田螺。
以上这些食物都是具有回奶效果的，当然具体食用过程中还需科学搭配，为了达到更好的效果。建议哺乳妈妈将日常饮用水换成大麦茶饮等，饮食上除了吃回奶的食物之外还要避开一些催奶的食物，富含蛋白质的食物以及营养汤都是要忌口的。
第2个回答 2020-11-04
一、含有花椒的食物
花椒能促进唾液分泌，增加食欲，也能去除肉类的腥味，属于辛辣食物。因此在很多口味较重的食物中，都添加得有花椒。但是花椒也是一种回奶的食物，如果在自家团年，家里人自然知道在食材中不放花椒，但是在亲戚家团年，哺乳期的妈妈就得注意了，在方便的情况下，最好询问一下哪些食物放有花椒，然后避免食用这些食物。不然误食的话，宝宝就有可能暂时没奶喝了。
二、白萝卜
很多妈妈都不知道白萝卜有回奶的作用，白萝卜是一种有助于产后恢复的食物，特别是对于剖腹产的妈妈来说，体内需要排气后才能进食，而白萝卜有很好的排气作用，同时白萝卜有增加食欲，帮助消化的功能，因此也被一些妈妈作为产后恢复的次要食物。但是白萝卜属凉性，哺乳期的妈妈本身不太适宜多吃凉性食物，经常吃的话，会有回奶的作用。总体来说，产后妈妈食用白萝卜是利大于弊，但是考虑到母乳喂养，还是慎吃为好。
三、油腻的食物
油腻的食物脂肪和胆固醇含量高，哺乳期的妈妈食用油腻食物会使母乳中的脂肪增加，不利于宝宝消化吸收导致拉肚子。因此很多母乳喂养的妈妈，说到宝宝拉肚子的时候，首先想一想最近是不是吃了比较油腻的食物。引起宝宝消化不良的情况也比较多，除开宝宝自身原因，几乎就是因妈妈的饮食不当引起的。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-04
为了能让宝宝吃饱吃足，在哺乳期间，许多妈妈都是非常注意平常的吃食的，生怕吃了会导致回奶的食物。有些妈妈在吃任何食物前都会上网上搜索一下或者咨询医生，比如白萝卜。那么，白萝卜回奶是真的吗？
白萝卜回奶不是真的。白萝卜不会导致奶水少的，妈妈可以吃点，但是不能吃多，因为白萝卜性凉，如果妈妈吃过了，可能会导致宝宝拉肚子的。所以妈妈偶尔吃一次就行，不要三天两头的吃，以免导致宝宝出现腹泻。
而如果哺乳期妈妈能适量或者少量的吃点白萝卜，会带来以下好处：
1、通气：白萝卜中含有一些芥子油，而这种物质能促进肠道的蠕动，有利于排气，从而能减少妈妈出现腹胀的情况。
2、抗病能力增强：由于白萝卜还含有很好很多的维生素C，也含有许多的微量元素锌，所以哺乳期妈妈吃了可以提高身体的免疫功能，使抗病能力增强。
3、有利于吸收其他营养物质：白萝卜中的还含有很好的糖化酶，对食物存在的淀粉有分解的作用，能让孕妇更好、更充分的吸收食物中的营养。