女初中生在跑步机上跑步的速度最好是多少（中考800米，4分20及格，3分19优秀）

Question

话说我跑完步以后臀部上面腰下面的骨头有酸痛现象，是跑步姿势不对嘛。。

Answer 1

1、2、3不说。
4、5就是快走
6就是慢跑、
7就是跑啊跑
8-10就是不停地大步奔跑。追问

练800的话应该用什么速度呢？

追答

看你步伐，7、8左右。

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Answer 2

12-14k/hr
脚跟先落地，不要啪啪啪的踩在地上。