第1个回答 2021-04-10
爬楼梯属于有氧运动,有氧运动一般是指可以在运动的过程中,呼吸道的氧气可以供给肌肉的需要,有氧运动一般强度比较低,并且比较安全。爬楼梯可以消耗人体热量,对减肥有一定的帮助,爬楼梯期间,对大腿部位的肌肉可以达到一定的拉伸,让腿部肌肉更加紧实,对大腿部位多余的脂肪也都可以达到去除的效果。有氧远动还包括游泳、慢跑、骑自行车等运动,对身体都有减肥的效果。
第2个回答 2021-04-10
爬楼梯是不是有氧运动要看爬楼梯的速度和幅度,如果是和缓的爬楼梯,应该属于有氧运动,但如果说刻意增加运动量,增加运动的幅度去爬楼梯,那么有可能是无氧运动。
另外,有氧运动一般强度不会特别大,在有氧运动的时候,氧气可以供应给肌肉的需要,而无氧运动多见于一些剧烈的运动,在这时候氧气对肌肉的需要量是相对不足的。有氧运动强度低,安全。
第3个回答 2021-04-10
爬楼梯算有氧运动吗?爬楼梯是不是有氧运动要看爬楼梯的速度和幅度,如果是和缓的爬楼梯,应该属于有氧运动,但如果说刻意增加运动量,增加运动的幅度去爬楼梯,那么有可能是无氧运动。另外,有氧运动一般强度不会特别大,在有氧运动的时候,氧气可以供应给肌肉的需要,而无氧运动多见于一些剧烈的运动,在这时候氧气对肌肉的需要量是相对不足的。有氧运动强度低,而且还比较安全
第4个回答 2021-04-10
爬楼梯来锻炼身体,爬楼梯可以增强抵抗力,还可以减肥,对于减肥的人来说爬楼梯运动效果明显,爬楼梯会出现呼吸跟心跳加速的情况,有的人说爬楼梯是有氧的运动,而有的人则认为爬楼梯就是无氧的运动,经过研究证明爬楼是无氧运动。
第5个回答 2021-04-10
爬楼梯绝对算得上有氧运动,这没错。但爬楼梯这种有氧运动方式不是适合所有需要有氧运动的人。
年轻人爬楼锻炼可能没问题。但对中老年人以及关节本来就不好的人,做爬楼的运动,不仅没有把身体锻炼好,还有可能因此让膝关节等部位受到永久性的损伤,而无法得到恢复。所以做爬楼运动前,还是要考虑好爬楼适合不适合自己。