爬楼梯算有氧运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

爬楼梯属于有氧运动，有氧运动一般是指可以在运动的过程中，呼吸道的氧气可以供给肌肉的需要，有氧运动一般强度比较低，并且比较安全。爬楼梯可以消耗人体热量，对减肥有一定的帮助，爬楼梯期间，对大腿部位的肌肉可以达到一定的拉伸，让腿部肌肉更加紧实，对大腿部位多余的脂肪也都可以达到去除的效果。有氧远动还包括游泳、慢跑、骑自行车等运动，对身体都有减肥的效果。

Answer 2

爬楼梯是不是有氧运动要看爬楼梯的速度和幅度，如果是和缓的爬楼梯，应该属于有氧运动，但如果说刻意增加运动量，增加运动的幅度去爬楼梯，那么有可能是无氧运动。
另外，有氧运动一般强度不会特别大，在有氧运动的时候，氧气可以供应给肌肉的需要，而无氧运动多见于一些剧烈的运动，在这时候氧气对肌肉的需要量是相对不足的。有氧运动强度低，安全。

Answer 3

爬楼梯算有氧运动吗？爬楼梯是不是有氧运动要看爬楼梯的速度和幅度，如果是和缓的爬楼梯，应该属于有氧运动，但如果说刻意增加运动量，增加运动的幅度去爬楼梯，那么有可能是无氧运动。另外，有氧运动一般强度不会特别大，在有氧运动的时候，氧气可以供应给肌肉的需要，而无氧运动多见于一些剧烈的运动，在这时候氧气对肌肉的需要量是相对不足的。有氧运动强度低，而且还比较安全

Answer 4

爬楼梯来锻炼身体，爬楼梯可以增强抵抗力，还可以减肥，对于减肥的人来说爬楼梯运动效果明显，爬楼梯会出现呼吸跟心跳加速的情况，有的人说爬楼梯是有氧的运动，而有的人则认为爬楼梯就是无氧的运动，经过研究证明爬楼是无氧运动。

Answer 5

爬楼梯绝对算得上有氧运动，这没错。但爬楼梯这种有氧运动方式不是适合所有需要有氧运动的人。
年轻人爬楼锻炼可能没问题。但对中老年人以及关节本来就不好的人，做爬楼的运动，不仅没有把身体锻炼好，还有可能因此让膝关节等部位受到永久性的损伤，而无法得到恢复。所以做爬楼运动前，还是要考虑好爬楼适合不适合自己。