第1个回答 2024-07-07
一般来说，正常人每天会消耗大约2000到2400千卡的热量。为了减肥，关键在于确保每天消耗的热量超过摄入的热量。减肥的基本原则是能量的摄入少于消耗。因此，在控制饮食的同时，增加运动以增加能量消耗是减肥的有效方法。然而，摄入的热量少于消耗的热量并不总是导致体重下降。正确的理解应该是，尽管摄入的热量要少于消耗的热量，但摄入的热量仍需超过基础代谢率。如果摄入的热量低于基础代谢率，那么就连基本的生命活动都可能受到影响，更不用说减肥了。
改写后的内容：
1. 通常情况下，正常人每天的能量消耗大约在2000至2400千卡之间。
2. 减肥的关键在于使每天的能量消耗超过摄入。
3. 减肥的核心原理是减少能量的摄入并增加能量的消耗。
4. 在控制饮食的同时，增加运动可以有效增加能量消耗，助力减肥。
5. 然而，摄入的热量少于消耗的热量并不总是意味着体重会减少。
6. 正确的观念是，在摄入的热量少于消耗的热量的同时，摄入的热量还必须高于基础代谢率。
7. 如果摄入的热量低于基础代谢率，那么就连基本的生命活动都可能受到影响，减肥就更无从谈起了。本回答被网友采纳