你有过睡觉的时候脚会突然抖动一下的经验吗?台北市立联合医院仁爱院区神经内科主任兼主治医师甄瑞兴表示,这主要有两种可能,第一种是不宁腿症候群,第二种可能是因为睡眠不稳定而造成夜间肌抽跃。
不宁腿症候群容易在睡着前或睡眠中发生;症状是脚会一直乱动不知道要摆哪里,左翻右翻,伸直也不是,弯曲也不是;甄瑞兴医师表示,不宁腿不影响身体健康,但是若情况严重,睡觉时影响到另一半的睡眠品质,可以就医使用药物控制症状,在睡前服用一颗多巴胺促进剂(Dopamine Agonists)即有不错的效果,但目前尚无根治之道。
另一种原因是因为睡眠品质不佳造成;甄瑞兴医师解释,睡眠分为四期,第一期与第二期为浅层睡眠,第三期与第四期为深层睡眠,如果压力大或是紧张时,没进入到深层睡眠,就会增加造成夜间肌抽跃的机率。
甄瑞兴进一步指出,睡觉时会突然抖一下,而非连续抖动,夜间肌抽跃属于良性,若不造成生活困扰,一般不建议服药;但若是白天也抽动或是频率很高,这种是有问题的,需要就医检查,以药物治疗。若是因睡眠品质不佳所造成的夜间肌抽跃的民众,平日要多放松,可以去运动,保持心情愉悦。
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