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为什么感觉手腕跟脚腕酸胀无力,而且手腕与上臂相比过细,练不粗。
如题所述
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第1个回答 2015-10-15
有没有查过电解质?有可能是缺钾。
追问
每查过
没
相似回答
怎样锻炼
手腕
、小臂变粗?
答:
手腕到小臂这块前臂肌肉是小肌肉群
,做大多动作都要用到这个肌肉,
但就是因为这个所以比较顽固,练起来需要费工夫
。前臂是看训练年限的,一般训练年限越高前臂越粗。 可以用哑铃手腕弯举来练。 没必要一个训练计划全部练小臂,练背或二头肌最后带一下就行。 这样顽固的肌肉群付出和回报不成正比的。
本人28,男生,手臂太细如何能
练粗
点,尤其是
手腕
处,骨骼也比较小。
答:
1、单臂反握下压
做3组单臂反握下压,每一组部增加重量。第一组12次,第二组8一10次。最后一组6一8次。使用护腕,因为重量很大。2、窄握卧推 也是3组,每组都增加重量。第一组12次。第二组8—l0次,最后一组6—8次。最后一组通常使用极大的重量,并只下降到一半就推起来。3、三头肌下推...
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