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减肥光吃黑米会长胖吗?
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第1个回答 2020-02-23
脂肪含量最高的几种谷物之一,同时钾含量也较高,有利于消除水肿,纤维含量较高,粘性较强,适宜减肥期间食用
营养素含量(每100克)
热量(大卡)341.00
碳水化合物(克)72.20
脂肪(克)2.50
蛋白质(克)9.40
纤维素(克)3.90
但减肥光吃黑米也不行,要吃适量的低热量的蔬菜和水果
第2个回答 2020-04-06
光吃黑米营养会不全,减肥3分运动七分靠饮食,每天只能六分饱多吃低热量蔬菜,鸡胸肉牛肉鱼肉可以吃一点,贵在坚持
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黑米
和白米哪个热量高
答:
黑米适量食用不会长胖
。黑米没有像白米那样经过精细加工,含有丰富的膳食纤维,具有很强的饱腹感,用来煮粥食用的话,粥中大部分是水分,所含能量不高,食用适量的黑米粥可以促进肠道蠕动,抑制食欲,所以吃了后不用担心会长胖。黑米减肥怎么吃 黑米减肥可以用来熬粥食用,也可以用来做沙拉吃。通过饮食减...
黑米
饭热量高还是白米饭热量高
答:
适量食用不会发胖
。一个正常的成人每天的所需热量包括维持生命基础代谢所需要的热量,活动消耗的热量。如果每天的热量摄入与机体的消耗相等,机体就不会增加重量,反之,则会长胖。所以人体是否长胖与吃什么东西没有关系,而与热量的摄入多少有关。黑米为碳水化合物,每克碳水化合物可以产生四千卡的热量,...
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