第1个回答 2014-08-03
1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
c：右腿动作同样。
d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-08-03
其实有很多的女生都觉得大胸很羡慕呢啊，有很多胸小的妹纸觉得大胸真的身材好好呢！但是那是因为你不知道大胸的烦恼，大胸比如夏天穿衣由于大胸真的很难看，穿少暴露，穿多又热，真的是各种苦恼呢！那胸大真的没有办法解决吗？
其实并不是的，一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
那除了减肥瘦胸的话，其实还有一种瘦胸方法就是按摩瘦胸，在胸部涂抹上一些索丝曼，然后用手像两边推开，直至吸收，按摩完之后再做一些扩胸的运动，这样效果会更好呢！！
第3个回答 2019-06-05
如何才能让胸部变小？方法一：运动锻炼瘦胸
运动不仅减胸还让胸部更挺拔，有氧训练减胸部脂肪：跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加。器械训练结实坚挺胸部：上斜哑铃飞鸟4组每组20次。夹胸4组每组20次。高滑轮下拉3组每组20次。
如何才能让胸部变小？方法二：精华按摩瘦胸
常用的减胸方法还包括包括使用缩胸精华、缩胸霜等。索丝曼在洗完澡之后，擦拭到胸部肉比较多的地方，然后按摩吸收，坚持每天走这样做，最少也得坚持两个月的样子。毕竟有句话不是说得好吗，世界上没有丑女人只有懒女人。