第1个回答 2014-03-18
盗汗（夜间睡眠出汗）、失眠为更年期综合症常见的症状。年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期，容易出现疲劳、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况，日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物，改善更年期症状；
意见建议：另外，多食用大豆及其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状。
第2个回答 2014-03-20
▲我来说两句实在一点的。女性的更年期是人生中的一个特殊的时期，对于这个时期，有人重视有人不重视。不过如果出现了相关的症状的话，还是应该及时进行治疗。对于更年期用药更是有一些注意事项。。进入更年期的女性需要注意自我调节，养成良好的饮食习惯 不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。基于上述原因我推介美国的舒亚，能大大的缓解你所描述的这些。效粿很快就能看到。你可以试着看看。|本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-06-27
盗汗，食欲不振，情绪不隐，睡不安宁，烦躁，起急，这都是更年期的通病，说老实话是没什么药可医的，医生最多也是开些镇定剂而已。重要的还是在于自已，开心些，不要老坐在家里，出门走走，找朋友聊聊，做些运动，到没人的地方大声的嚷两两声，或是高声唱唱歌，都是解决的好办法。