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    • 身高174体重128斤在家里要怎么运动才能减肥？

    如题所述

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    第1个回答  2016-08-15
    如果你是男生的话，其实你这个体重还是很健康标准的。如果你显胖的话，可能是你不够结实，建议你可以锻炼让自己变的更结实一些；女生的话可以试试瑜伽或者塑性。鹏云课堂有相关的内容，你可以看看。
    第2个回答  2016-08-15
    128斤？太轻了，公斤？太肥了。
    你要有毅力恒心，随便走路都减下来了。控制饮食，多走路，运动，坚持住，必然瘦。运动一天吃三天，那你还是不要问了，什么方法都不适合你
    第3个回答  2016-08-15
    身高1.74米，体重128斤，这是比较标准体型。无须减肥！！！追问

    可是我是女的，不会偏胖吗？

    追答

    是女的，身材更标准

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    ...谢谢。最好是已经减下来的小伙伴说说。本人女体重128答：跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。3，每天爬楼梯 也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽...
    我想减肥而有不节食,有什么好的办法么,我168厘米,128斤,想减到113斤答：4. **增加身体活动**：结合有氧运动和力量训练，这不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以增加肌肉量，提高基础代谢率。5. **喝水**：保持充足的水分摄入，有时候口渴可能会被误认为是饥饿。6. **多吃蔬菜和水果**：这些食物富含纤维和营养，可以增加饱腹感，同时热量较低。7. **避免情绪饮食**：找到其...
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